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Nadine Rougeron Sophrologue, spécialiste des troubles du sommeil,
vous souhaite la bienvenue

"Soyez à vous-même votre propre refuge.
Soyez à vous-même votre propre lumière." (Bouddha)




Sophrologue certifiée RNCP

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Pourquoi la sophrologie ?

Toutes les ressources nécessaires à votre bien-être mental et physique sont en vous, la sophrologie peut vous aider à les retrouver et les utiliser pour : 

  • retrouver un sommeil de qualité pour des journées plus dynamiques

  • gérer le stress, l'anxiété, vos émotions

  • faire face à un évènement difficile ou douloureux

  • préparer un entretien d'embauche, un examen, une compétition, un accouchement

  • vous aider et vous accompagner pour des pathologies chroniques ou lourdes

  • vous aider et vous accompagner dans le traitement d'addictions, phobies, toc, troubles alimentaires.

Qu'est ce que la sophrologie ?

Il s'agit  d'une méthode psychocorporelle inventée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO dans les années 60, pour harmoniser le corps et l'esprit par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Il s'agit d'une thérapie brève.

Les 4 principes de la soprologie_edited.jpg

Qu'attendre de votre visite ?

Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins

Lors de votre 1ère séance qui durera environ 1h30, nous échangerons sur votre problématique, mais aussi sur votre quotidien.

Puis je vous ferai découvrir la sophrologie avec des exercices de relaxation et de respiration qui vous permettront de vous détendre.

Enfin, nous ferons un exercice de visualisation positive qui terminera ce moment de détente intense.

Les séances suivantes seront adaptées à vos besoins et personnalisées et dureront 1h, avec un déroulement similaire.

Respectant le Code de Déontologie des Sophrologues, les échanges lors des séances demeureront strictement confidentiels.

PRESTATIONS ET TARIFS

ETUDIANT
ET
DEMANDEUR D'EMPLOI

40 euros la séance / 1 h

GROUPE : 
EHPAD, ENTREPRISE, ASSOCIATION....

Me contacter  pour un devis

YOGA-SOPHRO

15 euros / personne / 1 h

groupe de 5 à 6 personnes

Forfait 10 séances

100 euros

SOPHRO-BALADE

15 euros / personne / 1 h-1h30

groupe de 5 à 6 personnes

SOMMEIL ZEN 

Forfait 5 séances
200 euros

CALMER L'ANXIETE

Forfait 8 séances
300 euros

ADULTE 

50 euros la séance / 1 h

ENFANT

30 euros la séance / 30 mn

Contactez-moi

Pour des séances sur Six-Fours  et ses alentours, à votre domicile ou en visio-conférence

06.87.83.87.64

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